スタッフブログ
日本マインドフルネス学会に参加して
すっかり世に浸透したマインドフルネスですが、
医学的にもさらに詳細に研究されています
瞑想により前帯状皮質や島皮質が活性化しますが、
それらは感情制御や自己認識にかかわる部位と重なります
『今ここ』の知覚と感受から、
慈愛や慈悲に至る菩薩行の極みまで、
各界のエキスパートの方々のご講演を拝聴させていただきました
中でも川野泰周先生は、精神科医であり住職さんでもいらっしゃいますが、YouTubeで瞑想をわかりやすくご指導されています
是非ご覧下さい🙏
秋の可愛い木の実たち♡
秋は落ち葉がたくさんある時期ですが、その中に可愛いどんぐりや木の実があったりします。
今年は緑のカメムシを多くみかけます。
冬になると草や葉が少なくなるので、今の綺麗な紅葉の時期を楽しもうと思います。
写真は、山で見つけた実たちです。
受付に置いてありますので、よかったら見てみてください☆
いくつ分かるでしょうか？(*^▽^*)
鶴岡八幡宮
鎌倉の鶴岡八幡宮を参拝してきました。
境内にはいくつもの建造物があり、その一つ一つの造りが美しく、昔からこんな技術があったのかと驚きと感動を覚えました。
また、参道では神前結婚式を挙げられたご夫婦が歩いており、幻想的な光景も味わえました。（おめでとうございます💕）
普段、つい、新しい所・新しい物へ走りがちですが、古くから伝わる歴史や文化に目を向けてみるのもいいものだなと感じた1日でした‼︎
朝
起きた時に、
気がつかなくとも、呼吸をしている
大きくゆっくりと深呼吸をして、
朝を味わってみる
昨日までを乗り越えて今日を迎えている
今朝の自分に、
ありがとうと言ってみる
窓を開けると、
秋の虫たち、鳥たちが歌っている
今日の一日も、どうか幸せな時間を🧡
オーディオブック
この頃通勤中や、家事をしている時間に
オーディオブックや、ポッドキャストを聴くのにハマっています📖
最近聴いた中でオススメは「店長がバカすぎて」という小説です☺️
若い書店員の女性が主人公のお話で、大好きな本に囲まれ日々仕事に責任とプライドを持ち一生懸命働いるのですが、時には店員同士でぶつかり合ったり、思うようにいかないことも。。。しかし、自分を認めてくれる店長や、同僚に支えられ、自分を見つめ直し、成長していくという物語です。
自分も過去に主人公と同じようなことで悩んだり、自信を無くしたこともあったので、共感できるところも多く、心に刺さる内容でとっても面白かったです🌈
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