去年のテーマから1年
2021年02月10日
去年のテーマは勝手に、happiness is the wayでした。
幸せな状態にあると、集中力が約40％増加し、60%もエネルギッシュでイキイキしてくるそうです。
幸せは、目指すのではなく、気付く事によって可能になります。
事実テーマを決めて意識してみましたところ、この1年で幸福感がメキメキ上がっております笑
もしも、今が不安な状態であったとしたら、まず呼吸に集中してみて下さい。それだけで、不安の約40%が軽減するとの研究結果があります。
今年もマインドフルネス教室で、呼吸瞑想を行います。
是非、ご一緒にどうぞ♡
