スタッフブログ
3回目のつぼみ
開院当時に頂いたお花達が、3回目のつぼみをつけています！
花が散った後に茎を切り、水やりをしていたら、
またつぼみをつけてくれました💛
またキレイに咲いてくれたら、待合室に飾りたいと思いますので、
楽しみにしていてください。
開院と同時にいる植物達に愛着がわいています☆
鬼は外 福は内
ダーウィンの進化論に、適者生存のための生存競争があげられているように、いつの時代も外界との戦いはあります。よって古来より生物の脳には、敵の襲来に備えるべく、「逃走か闘争」を瞬時に判断する仕組みが組み込まれています。このスイッチが入った時には、身体はいつでも逃げたり戦うことが出来るように、心臓は鼓動を高め、呼吸は荒く、筋肉はこわばり、発汗します。それは今の時代でも同じ仕組みで働いているため、瞬時の反応のみならず、ストレスなどで不安や疲労が続くと、心身の疲弊は相当なものとなります。
さて、司令は脳が行なっています。もし、脳がいつまでも戦闘態勢を解除しなかったらどうなるでしょうか？不安障害や自律神経失調症などは、そのような状態と考えてよいでしょう。
生きるための努力は避けては通れません。が、それに対処するためにも、余分な不安は取り除き、心を平穏に保つ工夫が大切だと思います。心に福を♡
ハマっているもの
毎年、冬になるとインフルエンザの流行シーズンを迎えますが、今年は新型コロナウイルスによる肺炎が流行し混乱していますね。
秋田県民には関係ない話...と思っていましたが、全国で感染者が発見され、やはり予防対策は大切だと感じます。
皆さまも、今一度、自分自身の体調の変化に目を向け、健康第一でお過ごし下さい
雪
急にどっさりと雪が積もり
秋田にもちゃんと冬がきましたね。
クリニックも雪を寄せたら小山になりました。
テレビで雪のニュースの時に
「雪かき大変です。」と話している方や
「久しぶりの雪かきで楽しい。」と話している方など
受け止め方はさまざまだなー。とテレビをみていました。
どれもその方の素直な気持ちなので、それでいいのだと思います。
皆さんはどんなお気持ちになりましたか。
明日(2/8)は10時までの受付です。
2/10～2/13は臨時休診日や休診日などが重なりお休みとなります。
ご予約の際はお気をつけください。
みんなでマインドフルネス
先日マインドフルネス教室第1回目、無事開催できました。
ありがとうございます。
集まっていただいた皆様と一緒に呼吸瞑想やヨガができ、
一人の瞑想とはまた違う喜びがもてました。
瞑想では、セロトニンという物質が脳内で増えることを説明させていただきましたが、みんなでセロトニンが増える経験は、とても和やかで、温かい時間だと感じました。幸せホルモンの１つと言われているセロトニンは、穏やかな安心感をもたらします。
一方で、快感を司る幸せホルモンのドーパミンに私たちは依存しがちです。現代社会は、成果やご褒美に振り回されることが多く、また不快感を避けるために、かえってあれこれ不安を増やす傾向にあり、そこにも気づきが必要です。
次回は、手を動かす手動瞑想と、レーズンエクササイズを行う予定です。
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