スタッフブログ
自然の流れ
このクリスマスローズは、クリニックの小さな庭、
3月4日のブログ写真の雪山の下に、現在咲いているものです。
長く厳しい冬を、よく耐えてくれたものだと、
驚きと感謝の気持ちです。
思えば、私たちの日々も、見えない時に成長があります。
一見何もない普段の日々の中にこそ、実は多くの気づきがあります。
こうして日々「坦々」「淡々」と過ごしてゆけば、
それだけでも十分に実りがあり、
あとは自然の流れのままに、時に任せるのがよいのでしょう。
春へ
クリニックの受付も春らしく変わりました。
気づいていただけてましたでしょうか？
学校も卒業式シーズンとなり
これから、入学式シーズンとなります。
環境の変化はハッピーなこともストレスになるそうです。
無理なさらず、みんなでなんとか変化に慣れていきましょう。
ということで、クリニックの受付も春らしく変わっておりますが
楽しんでいただけたらと思います。
春の訪れ
あんなにあった雪が、春になって、全て溶けてしまいました。
マインドフルネスでは、瞑想中に浮かんできた雑念について、
「あるがままに一旦受け止めて、そのままそこに置いておく」
「流す、手放す」と説いています。
よく、「置いておいて、いいのですか」
「手放してもいいのですか」と聞かれるのですが、
「無常が本質です」とお答えしています。
冬の雪山が春の雪どけで無くなる様は、まさにそんな感じです。
去年のテーマから1年
去年のテーマは勝手に、happiness is the wayでした。
幸せな状態にあると、集中力が約40％増加し、60%もエネルギッシュでイキイキしてくるそうです。
幸せは、目指すのではなく、気付く事によって可能になります。
事実テーマを決めて意識してみましたところ、この1年で幸福感がメキメキ上がっております笑
もしも、今が不安な状態であったとしたら、まず呼吸に集中してみて下さい。それだけで、不安の約40%が軽減するとの研究結果があります。
今年もマインドフルネス教室で、呼吸瞑想を行います。
是非、ご一緒にどうぞ♡
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